пишу вам, будучи сидючи с очередной раз сорванной спиной. ночью как-то неудачно с одного бока на другой повернулся... и все достижения насмарку. четвертый день я человек-робокоп.
вот сходил я к спортивному доктору. тот долго колол меня иголочками, давил на руки-ноги, задавал вопросы.
компрессионные переломы не прошли, оказывается, бесследно. в том смысле, что теперь в грудном отделе один позвонок ходит ходуном, отчего страдают связки спинных мышц и нервы.
проблемы в грудном отделе вызывают изменения в пояснице. вкупе с проблемами мышц там же - пока не сделаю спину становая или там приседы мне просто противопоказаны под страхом травм.
по пока не установленным причинам - мышцы находятся в стрессовом состоянии. как раз по этой причине возникает достаточно противоречивая ситуация - восстановиться мышцы не успевают ввиду ежедневных тренировок, но при малейшем перерыве отсутствие общего тонуса приводит к болевому синдрому в грудном и поясничном отделах, отчего тренировки приходится делать каждый день. при таких раскладах, можно сказать, результативность тренировок катастрофически падает - хоть целый день можно заниматься, но ни выносливость, ни сила, ни эстетические формы, понимаешь, не будут прогрессировать как у нормального человека, такой эффект боя с ветряной мельницей получается.
возможно, частично проблему восстановления можно снять после корректировки питания, а задачу тонуса решить, распределив плавание, турник и домашние занятия на три дня, одновременно увеличив их интенсивность.
плюс со следующей недели меня ждет восстановительная физкультура на грани с гимнастикой. задача - восстанавливать по крупицам каждую, даже самую маленькую мышцу спины, иначе ни о каком спорте речи не будет.
одно я пока не могу понять - как повышать интенсивность, я ведь и так отжимаюсь или там подтягиваюсь практически без перерывов.
хотя, по словам доктора, в моем положении текущая физическая форма хороша. просто пора менять методику и принципы, в текущей парадигме я уперся в неизбежный потолок.
в общем - пока не особо понятно. но деваться, судя по всему, некуда.
